多忙な日々で実践する 短時間で自己投資を継続する習慣
はじめに
日々の業務に追われる中で、自身の知識をアップデートしたり、新しいスキルを習得したりといった「自己投資」のための時間を確保することは、多くのビジネスパーソンにとって大きな課題です。特に、IT企業のプロジェクトマネージャーの皆様は、技術の進化が速く、常に最新の情報に触れる必要がありながら、長時間労働や予期せぬ問題対応に時間を取られがちではないでしょうか。
しかし、このような状況だからこそ、短時間でも継続して自己投資を行う習慣が重要になります。未来の自分への投資は、目の前の課題解決能力を高め、キャリアの可能性を広げるだけでなく、日々の業務に対するモチベーション維持にも繋がります。
この記事では、多忙な中でも無理なく実践できる、短時間での効果的な自己投資習慣について、具体的なアイデアをご紹介します。
なぜ多忙な人ほど短時間での自己投資が必要なのか
「時間がないから学べない」と感じるかもしれません。しかし、学びを継続できないことで、長期的に以下のような状況に陥るリスクがあります。
- 知識・スキルの陳腐化: 特に技術分野では、少し立ち止まるだけで情報が古くなり、業務効率や問題解決能力に影響が出ます。
- 視野の狭窄: 目の前の業務に集中しすぎるあまり、新しい視点や可能性に気づきにくくなります。
- モチベーションの低下: 自身の成長を実感できないことは、仕事への意欲を削ぐ要因にもなり得ます。
短時間でも継続することで、これらのリスクを軽減し、変化の速い環境で自身の価値を維持・向上させることができます。重要なのは、まとまった時間を確保することではなく、「いかにスキマ時間を活用するか」「いかに効率よく情報を取り込むか」という視点です。
多忙な日々で実践できる短時間自己投資習慣アイデア
ここでは、15分程度の短い時間でも実践可能な自己投資習慣をいくつかご紹介します。
1. 通勤時間や移動時間を「リスニング学習」に充てる習慣
満員電車や徒歩での移動時間など、両手が塞がっている時間でも実践できるのが、オーディオブックやポッドキャストによる学習です。
- 実践方法:
- ビジネス書や技術書、特定の業界ニュースを解説するポッドキャストなどを事前にダウンロードしておきます。
- 通勤中や移動中にイヤホンで聴きます。
- 集中が難しい場合は、特定の章やトピックなど、短時間で完結する内容を選びましょう。
- 効果: 移動時間が学びの時間に変わります。目で読むよりも負担が少なく、情報収集や知識習得を効率的に行えます。
2. デスクワークの合間に「マイクロラーニング」を取り入れる習慣
近年注目されているマイクロラーニングは、短時間で特定の知識やスキルをピンポイントで学ぶ形式です。オンライン学習プラットフォームには、数分から15分程度の短い動画やレッスンが多数あります。
- 実践方法:
- 休憩時間や、一つのタスクが完了してから次のタスクに移るまでのスキマ時間を活用します。
- オンライン学習プラットフォームで、関心のある分野の短いコースや動画を探し、1つのチャプターやレッスンのみを視聴します。
- 内容を簡単にメモする、重要な点を声に出して復唱するなど、短時間でも定着させる工夫をします。
- 効果: 長時間集中しなくても新しい知識やスキルを習得できます。特定の課題解決に必要な情報だけを効率的に学ぶことも可能です。
3. 毎日決まった時間に「情報キュレーションチェック」を行う習慣
情報過多な時代において、効率的な情報収集は不可欠です。信頼できる情報源からの要約や、自身にとって重要な情報だけが届けられるサービスを活用します。
- 実践方法:
- 毎朝の始業前15分や、ランチタイムの終わりなどに時間を固定します。
- 特定の業界ニュースをまとめたニュースレター、RSSリーダーで購読しているブログのチェック、信頼できる情報源によるキュレーションサービスなどを利用します。
- 流し読みではなく、見出しと要約をしっかり読み、重要だと感じた記事だけを開くようにします。必要であれば、後でじっくり読むためのリストに保存します。
- 効果: 最新トレンドや重要なニュースを効率的に把握できます。情報収集にかかる時間を圧縮しつつ、質の高い情報に触れる機会を増やせます。
4. 寝る前や朝の「振り返り・アウトプット」習慣
学んだことを定着させるには、インプットだけでなくアウトプットが重要です。短時間でも、その日に得た情報や気づきを整理する時間を持つことで、知識が定着しやすくなります。
- 実践方法:
- 寝る前10分や、朝の準備時間の一部を充てます。
- 手帳やメモアプリに、その日気になったニュース、新しく知った単語や技術、学んだことの要約などを書き出します。
- 誰かに話すつもりで、頭の中で内容を整理したり、同僚との短い会話で触れてみたりするのも有効です。
- 効果: 知識の定着を促し、自身の考えを言語化する練習になります。得た情報が「点」ではなく「線」として繋がる感覚を得やすくなります。
習慣化のためのヒント
これらの習慣を多忙な日々で継続するためには、いくつかのヒントがあります。
- ハードルを下げる: 最初は5分からでも構いません。完璧を目指さず、「続けること」を最優先します。
- 具体的な行動を決める: 「学ぶ」ではなく、「〇〇に関するポッドキャストを1エピソード聴く」「〇〇のニュースレターを読む」のように、何を、どのように行うかを明確にします。
- トリガーを設定する: 「通勤電車に乗ったらポッドキャストを再生する」「PCを立ち上げたらまずニュースレターを開く」など、既存の行動に紐づけます。
- 記録をつける: 習慣化アプリや簡単なメモで、実践できた日を記録すると、モチベーション維持に繋がります。
- 柔軟に対応する: 忙しすぎてできない日があっても落ち込まず、翌日から再開すれば問題ありません。
まとめ
多忙な日々の中でも、短時間での自己投資習慣を取り入れることは十分に可能です。通勤時間、休憩時間、寝る前など、日々のスキマ時間を意識することで、少しずつでも確実に自身の成長に繋がる学びを継続できます。
今回ご紹介した習慣アイデアはあくまで一例です。ご自身のライフスタイルや関心に合わせ、実践しやすい方法から試してみてください。小さな一歩の積み重ねが、未来のあなたの大きな力となるはずです。